Qu'est-ce que le pré-entraînement ? En termes simples, le pré-entraînement est un complément destiné à augmenter votre énergie pour accroître vos performances sportives. Choisir un pré-entraînement et l'utiliser correctement est tout un art. Un mauvais pré-entraînement peut vous rendre nerveux, vous donner des démangeaisons (oui, des démangeaisons !) et peut-être même vous rendre trop mal à l'aise pour vous entraîner.
Et parce qu'il y a tellement d'options sur le marché, chaque marque de pré-entraînement peut varier considérablement en termes de formule et de qualité. C'est pourquoi il est important de choisir votre pré- et post-entraînement avec soin et auprès de marques auxquelles vous pouvez faire confiance. Assurez-vous de faire preuve de diligence raisonnable en recherchant les différents ingrédients et la quantité de chaque ingrédient inclus. Même si les ingrédients en eux-mêmes sont bons, une trop grande quantité de l'un d'entre eux peut être négative. L'excès d'une bonne chose, ça existe ! Mais le BON pré-entraînement peut vous donner l'avantage dont vous avez besoin pour alimenter votre séance d'entraînement - et même apprécier davantage le processus !
Qu'est-ce que le post-entraînement ? Les suppléments de pré- et post-entraînement pour la perte de poids ont des avantages différents. Alors que le pré-entraînement est utilisé pour stimuler l'énergie et augmenter l'endurance pendant votre entraînement, le post-entraînement aide à la récupération musculaire et au développement des muscles une fois l'entraînement terminé.
Le post-entraînement est composé d'acides aminés à chaîne ramifiée, mieux connus sous le nom de BCAA. Les BCAA sont dits "essentiels" parce qu'ils ne peuvent pas être produits par notre corps et qu'il est essentiel que nous les consommions par le biais d'aliments et de suppléments appropriés. Ces acides aminés sont responsables de la construction musculaire, de la diminution de la fatigue musculaire et de l'atténuation des douleurs.
La récupération post-entraînement est essentielle car lorsque vous vous entraînez, vous créez de minuscules déchirures dans vos muscles. Cela peut sembler dégoûtant et douloureux, mais c'est tout à fait normal et c'est même une bonne chose ! Lorsque vous créez ces déchirures, votre corps se met immédiatement au travail pour les réparer et les reconstruire afin de créer des muscles plus longs et plus minces. C'est là que les BCAA (ou post-entraînement) entrent en jeu. Ils aident le corps à construire de nouveaux muscles, à récupérer rapidement et à soulager la fatigue et les douleurs musculaires.
Non seulement les BCAA maximisent les résultats et la combustion des graisses longtemps après la fin de l'entraînement, mais ils vous aident à récupérer plus rapidement afin que vous vous sentiez en pleine forme pour votre prochaine séance de sport ! Plus besoin de boiter pendant des jours après une séance d'entraînement difficile.
