Santé et bien-être : ce sont des mots à la mode dont on entend beaucoup parler aujourd'hui. Mais qu'en est-il vraiment ? Et comment les atteindre dans votre propre vie ?



Si le fait d'être en bonne santé et de se sentir bien semble être une bonne chose, il est plus facile de dire qu'il ne l'est de savoir comment générer ces qualités.



Dans cet article, nous allons discuter de la signification de la santé et du bien-être, de leur interaction et de la façon dont vous pouvez en créer davantage dans votre vie.



Commençons par le début. Que sont la santé et le bien-être ?

La santé et le bien-être sont liés, mais ce sont deux choses différentes. Examinons-les l'un après l'autre.



Premièrement : qu'est-ce que la santé ? La santé peut être considérée comme l'état d'absence de blessure ou de maladie. La santé physique signifie vivre dans un corps qui est fort, capable et exempt de maladie.

La santé mentale, quant à elle, signifie avoir un esprit fort, capable et exempt de maladie. Si nous sommes en bonne santé mentale, nous pouvons affronter la vie quotidienne, ses revers et ses difficultés sans stress, frustration, anxiété ou tristesse excessifs ou débilitants.

Ensemble, la santé physique et la santé mentale influent sur tout ce que nous faisons.

Ensuite, qu'est-ce que le bien-être ? Si vous consultez le dictionnaire, la santé et le bien-être pourraient être décrits comme l'absence de choses "négatives", comme la détresse mentale et la maladie physique.

Une définition plus positive du bien-être pourrait être le maintien d'une stabilité et d'un équilibre physique, mental et émotionnel, et pas seulement l'absence de maladie.

D'un point de vue scientifique, il existe deux types de bien-être : le bien-être objectif et le bien-être subjectif.



Santé et bien-être - bien-être objectif vs subjectif

Voici une décomposition de chacun d'eux :

Le bien-être objectif. Le bien-être objectif repose sur les besoins humains fondamentaux, notamment la nourriture, l'éducation, la santé, la sécurité et le logement. Le bien-être objectif augmente et diminue avec les événements sociaux, culturels et politiques, et peut être évalué en demandant aux gens de déclarer leur bien-être général.



Le bien-être subjectif. Le bien-être subjectif, quant à lui, peut être mesuré en demandant aux gens ce qu'ils pensent de leur bien-être. Il repose sur des mesures moins tangibles (mais non moins importantes), telles que la satisfaction, le bien-être social, le bonheur et le sens de la vie. Lorsque le bien-être objectif et subjectif se conjuguent, ils créent un sentiment général de bien-être.



Mais pourquoi est-ce important ?

La réponse est simple : une base de bien-être mental et physique nous permet de fonctionner au maximum de notre potentiel. Si votre santé et votre bien-être font défaut, tout le reste de votre vie, personnelle et professionnelle, est plus difficile et moins gratifiant.



Comment le bien-être affecte-t-il la santé ?

Nous avons discuté de l'impact du stress sur la santé et le bien-être, mais comment le bien-être affecte-t-il la santé globale ?



Il existe un lien direct entre notre bien-être et notre santé physique. Un mauvais bien-être mental et physique a un impact sur notre capacité à lutter contre les maladies chroniques et à faire des choix sains. En d'autres termes, lorsque notre bien-être commence à se dégrader, notre santé physique décline également.



Pensez-y de cette façon : le stress est un facteur qui a un impact sur le bien-être. Lorsqu'une personne est soumise à un stress excessif, elle risque davantage de souffrir de dépression. La dépression diminue considérablement le bien-être d'une personne. Lorsque cela se produit, la santé physique de la personne commence également à en souffrir.



Bien que la dépression soit techniquement un trouble mental, elle a des répercussions réelles sur le corps.