COENZYME Q10
La CoQ10 est un antioxydant que l'organisme produit naturellement et stocke dans des composants de la cellule appelés mitochondries. Elle est associée à l'énergie, à la protection des cellules et aux bienfaits pour le cœur.
La CoQ10 joue plusieurs rôles essentiels dans l'organisme. Par exemple, les cellules du corps ont besoin de ce composé pour produire l'énergie qui leur permet de fonctionner.
En tant qu'antioxydant, la CoQ10 protège également les cellules de l'organisme en neutralisant les radicaux libres, ce qui réduit le stress oxydatif dans l'organisme. Le stress oxydatif peut provoquer des lésions tissulaires, des inflammations et l'apoptose cellulaire, c'est-à-dire la mort des cellules
Les bienfaits de la CoQ10 pour la santé
La CoQ10 a de nombreuses utilisations variées. Nous examinons ci-dessous les avantages qu'elle peut apporter.
1/Amélioration de la santé cardiaque
La CoQ10 peut aider à traiter certaines affections cardiaques, telles que l'insuffisance cardiaque congestive et l'hypertension artérielle, en particulier chez les personnes âgées.
Les recherches sur l'efficacité de la CoQ10 pour les problèmes cardiaques ont donné des résultats mitigés. Cependant, une étude a rapporté que la CoQ10 était un facteur important dans la survie des adultes plus âgés souffrant d'insuffisance cardiaque chronique. D'autres recherches ont montré que la CoQ10 pouvait aider les personnes à se remettre de certains types de chirurgie cardiaque.
2/Réduire les migraines
La CoQ10 pourrait être efficace pour prévenir les migraines, bien que les recherches à ce sujet soient encore limitées. Il est possible que la CoQ10 ait cet effet parce qu'elle maintient les mitochondries des cellules en bonne santé.
3/Atténuer les effets secondaires des statines
Certaines recherches suggèrent que la CoQ10 pourrait aider à soulager la faiblesse musculaire due à la prise de médicaments hypocholestérolémiants, connus sous le nom de statines.
4/ Il pourrait contribuer à la fertilité
La fertilité féminine diminue avec l'âge en raison d'une baisse du nombre et de la qualité des ovules disponibles. La CoQ10 est directement impliquée dans ce processus. Avec l'âge, la production de CoQ10 ralentit, ce qui rend l'organisme moins efficace pour protéger les ovules des dommages oxydatifs. Une supplémentation en CoQ10 semble aider et peut même inverser ce déclin de la qualité et de la quantité des ovules lié à l'âge. De même, les spermatozoïdes masculins sont sensibles aux dommages oxydatifs, ce qui peut entraîner une réduction du nombre de spermatozoïdes, une mauvaise qualité du sperme et l'infertilité.
Plusieurs études ont conclu qu'une supplémentation en CoQ10 peut améliorer la qualité, l'activité et la concentration des spermatozoïdes en augmentant la protection antioxydante.
5/ Il pourrait aider à améliorer les performances physiques
Une fonction mitochondriale anormale peut réduire l'énergie musculaire, ce qui empêche les muscles de se contracter efficacement et de poursuivre l'exercice. La CoQ10 peut contribuer à la performance physique en diminuant le stress oxydatif dans les cellules et en améliorant la fonction mitochondriale. Une étude a montré que la supplémentation en CoQ10 peut avoir contribué à inhiber le stress oxydatif et les marqueurs de dommages musculaires et hépatiques chez les nageurs d'élite adolescents pendant leur phase de compétition. De plus, une supplémentation en CoQ10 peut aider à réduire la fatigue, ce qui pourrait aussi potentiellement améliorer les performances à l'effort.
6/ Il peut aider à lutter contre le diabète
Le stress oxydatif peut endommager les cellules. Cela peut entraîner des maladies métaboliques comme le diabète, ainsi qu'une résistance à l'insuline. Dans une méta-analyse de 2018, la CoQ10 a été suggérée pour améliorer la sensibilité à l'insuline et réguler les niveaux de sucre dans le sang. Une autre étude menée auprès de personnes atteintes de neuropathie diabétique - un type de lésion nerveuse qui peut survenir chez les personnes diabétiques - a révélé que la prise quotidienne de 100 mg de CoQ10 pendant 12 semaines pouvait améliorer les taux d'HbA1c et la résistance à l'insuline.
Non seulement cela, mais cela pourrait également avoir réduit les marqueurs de stress oxydatif et les composés nocifs, tels que les produits finaux de glycation avancée, par rapport à un placebo.
7/ Il peut être bon pour le cerveau
La fonction mitochondriale a tendance à diminuer avec l'âge, ce qui peut entraîner la mort des cellules cérébrales et contribuer à des maladies telles que l'Alzheimer et le Parkinson.
Le cerveau est très sensible au stress oxydatif en raison de sa teneur élevée en acides gras et de sa forte demande en oxygène. Ce stress oxydatif augmente la production de composés nocifs qui peuvent affecter la mémoire, la cognition et les fonctions physiques. La CoQ10 peut réduire ces composés nocifs, ce qui pourrait ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson, selon certaines études menées sur des animaux en 2019 et 2021
