Blog Addict Sport Nutrition

L'intérêt de la créatine pour les sportifs

Introduction La créatine est une molécule produite naturellement dans le corps et communément utilisée comme complément alimentaire par les sportifs. Son rôle dans l'amélioration des performances sportives est bien établi...

Se remettre au sport : 10 conseils

Découvrez des conseils essentiels pour reprendre le sport, fixer des objectifs réalistes et choisir le bon équipement. Boostez votre remise en forme!

10 astuces pour réussir sa prise de masse

La prise de masse est une étape cruciale pour les athlètes et les passionnés de fitness souhaitant augmenter leur volume musculaire. Chez Addict Sport Nutrition, nous comprenons l'importance d'une approche...

Maximiser sa récupération musculaire : Le rôle clé des protéines

La récupération après un effort physique est un processus complexe qui nécessite une attention particulière à l'alimentation, à l'hydratation, au repos et à l'utilisation de techniques et outils de récupération...

Les bienfaits du sport sur le bien-être

Dans une société où le stress et la sédentarité deviennent des enjeux majeurs de santé publique, l'activité physique s'impose comme une réponse efficace et accessible pour améliorer notre bien-être. Chez...

Préparer son Corps Après les Fêtes

Les fêtes de fin d'année sont souvent associées à des réjouissances, des repas copieux et des moments chaleureux passés en famille ou entre amis. Cependant, les excès alimentaires et la...

Pourquoi envisager des compléments à base de collagène et d'acide hyaluronique ?

À mesure que les amateurs de fitness et les athlètes s'efforcent d'atteindre des performances optimales, une attention particulière se tourne vers des stratégies de soutien interne. Deux acteurs majeurs entrent...

Quels sont les aliments qui aident à stabiliser l'insuline et la glycémie ?

Le régime alimentaire peut jouer un rôle essentiel dans la gestion du diabète. Certains aliments, comme les légumes non féculents, les céréales complètes et les graisses saines, peuvent aider à...

Boire trop d'eau vous empêche t-il de progresser ?

Peut-on avoir trop d'eau ?

La réponse à cette question est oui. Bien qu'il faille boire suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation et assurer le bon fonctionnement de l'ensemble de l'organisme, il ne faut pas non plus boire trop d'eau pour ne pas perturber l'équilibre des électrolytes.

La créatine vous aide-t-elle à perdre du poids ?

La créatine est rapidement devenue un supplément populaire et à la mode qui semble promettre une longue liste d'avantages. Et ce n'est pas seulement pour les culturistes !De l'amélioration des...

La différence entre les exercices composés et les exercices d'isolation lors de la levée de poids

La différence entre les exercices composés et les exercices d'isolation lors de la levée de poids

Dans ce blog, nous faisons la différence entre les exercices composés et les exercices d'isolation. Pour ceux d'entre vous qui ont peu de temps à consacrer à la gym, ces exercices sont essentiels pour tirer le meilleur parti de votre entraînement.

Bienfaits du stretching en 10 points

Lorsque vous regardez les athlètes professionnels ou olympiques à la télévision, vous les voyez s'étirer avant leur épreuve, qu'il s'agisse de football, de basket-ball, d'athlétisme, de gymnastique ou autre. Ce que l'on ne voit pas souvent, ce sont les athlètes amateurs du week-end qui s'étirent avant l'entraînement.

Tri Oméga - Oméga-3 et tout ce qui est gras

Les oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont l'un des nombreux types de graisses polyinsaturées ; ils contribuent à maintenir un taux de cholestérol sanguin normal et une fonction cardiaque normale en réduisant les triglycérides et le cholestérol dans le sang.

Un bon régime alimentaire pour bien dormir

Le régime alimentaire joue un rôle primordial pour la santé et pour le bien-être au quotidien. L’alimentation est aussi intimement liée à la qualité du sommeil. Pour profiter d’un sommeil...

Que prendre pour limiter l'oxydation de vos cellules ?

C’est prouvé, la médecine anti-aging ralentit le vieillissement cellulaire et réduit les risques de maladie. Mais encore faut-il savoir quelles pilules avaler en fonction de son processus d’oxydation personnel et...

Protéine : dosage, laquelle pour qui et quand?

Prendre des protéines avant l'entraînement n'est pas idéal. Pour certaines personnes, la consommation de protéines avant l'entraînement interfère avec leur niveau d'énergie et leurs entraînements généraux.   Dosage, combien et...