La mélatonine est une hormone naturellement dérivée de l’acide aminé tryptophane et du neurotransmetteur appelé sérotonine. Elle est produite naturellement dans la glande pinéale, mais d’autres organes, comme l’estomac, en produisent également de plus petites quantités. La mélatonine est essentielle au maintien du rythme circadien de l’organisme, de sorte que vous vous sentez alerte et plein d’énergie le matin et somnolent le soir. C’est pourquoi les taux de mélatonine dans le sang sont plus élevés la nuit et diminuent considérablement le matin.

Mais la mélatonine ne fait pas que cela. Elle est également essentielle pour le bon fonctionnement du système immunitaire, la fonction oculaire, la réduction du stress oxydatif,,le contrôle de la fonction cellulaire, la prévention de l’atrophie cellulaire, le renforcement de la fonction cérébrale, pour n’en citer que quelques-uns.

Les niveaux de mélatonine diminuent naturellement avec l’âge, c’est pourquoi il devient plus difficile de s’endormir et de passer une bonne nuit de repos après 60 ans. Certaines études ont montré que la mélatonine peut également être utilisée dans la prévention et le traitement de certains cancers, comme le cancer du sein, de la prostate et le cancer colorectal.